Phương pháp tập luyện

Những điều cần nhớ khi tập xà đơn

Những điều cần nhớ khi tập xà đơn

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Bạn đã biết những điều cần tránh khi tập xà đơn để đạt thành tích cao và an toàn trong tập luyện chưa? Tập xà đơn cũng như những môn thể thao khác,tuy tỉ lệ chấn thương không quá cao nhưng vẫn có thể sảy ra nếu bạn không biết cách tập luyện hoặc chủ quan trong quá trình sử dụng xà đơn.Đã có rất nhiều trường hợp tập xà đơn sai cách đã gây ra những chấn thương nghiêm trọng,để giảm thiểu và có độ...


Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 với xà đơn treo tường

Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 với xà đơn treo tường

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Tập xà đơn treo tường là một những cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14.Hãy cùng tìm hiểu về chủ đề này nhé. Tuổi 14 chính là giai đoạn bứt phá chứng kiến nhiều thay đổi rõ rệt khi tới tuổi dậy thì cả ở nam và nữ.Đây là thời kì đỉnh điểm để chiều cao của trẻ hoàn thiện nhất,phát triển nhanh nhất.Có rất nhiều cách để kích thích, tăng trưởng chiều cao của trẻ và phụ thuộc vào nhiều yếu tố.Tuy nhiên tập xà đơn...


Phụ nữ sau sinh có nên tập luyện với máy tập cơ bụng đa năng không?

Phụ nữ sau sinh có nên tập luyện với máy tập cơ bụng đa năng không?

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Tôi mới sinh con được 2 tháng vậy có nên sử dụng máy tập cơ bụng đa năng không?Đó là câu hỏi của chị Vân gửi tới cho Đại Nam Sport. Máy tập cơ bụng đa năng hiện nay đang là sự lựa chọn hàng đầu trong việc cải thiện vòng 2,của chị em phụ nữ.Đối với những bà mẹ sau sinh thì vòng 2 chị to ra và chảy xệ nhăn nheo là điều không thể tránh khỏi.Rất nhiều bà mẹ khi sinh con sau vẫn còn phân...


Chơi môn bóng bàn mang lại những lợi ích bất ngờ gì?

Chơi môn bóng bàn mang lại những lợi ích bất ngờ gì?

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Bạn đang có ý định chơi môn bóng bàn nhưng chưa thiết thực sự môn bóng bàn mang lại những lợi ích gì.Hãy cùng Đại Nam tìm hiểu nhé. Môn bóng bàn đang là sự lựa chọn của rất nhiều người trong thời đại hiện nay,là một môn thể thao một món ăn tinh thần không thể thiếu của giới trẻ và những người cao tuổi.Ngày nay đi đâu chúng ta cũng rất dễ bắt gặp những người chơi bóng bàn ở cơ quan,trường học hay các khu chung cư..Vậy chơi môn bóng...


Có nên tập cơ bụng mỗi ngày không và lịch tập hợp lý nhất?

Có nên tập cơ bụng mỗi ngày không và lịch tập hợp lý nhất?

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Có nên tập cơ bụng mỗi ngày không là điều băn khoản của nhiều bạn khi tập cơ bụng 6 múi tại nhà hoặc ở các phòng tập. Cơ bụng cũng như nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể cũng cần phải có quá trình luyện tập thường xuyên và đều đặn thì mới có kết quả,tuy nhiên cơ bắp hình thành được là do quá trình tập và nghĩ ngơi để cơ được nuôi dưỡng.Do đó nếu bạn tập cơ bụng mỗi ngày sẽ khiến cơ bụng không có thời gian nghĩ,vừa...


Tập cơ bụng nên ăn gì để đạt được hiệu quả cao nhất?

Tập cơ bụng nên ăn gì để đạt được hiệu quả cao nhất?

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Tập cơ bụng nên ăn gì là nỗi băn khoăn của nhiều gymber khi bắt đầu làm quen với việc tập cơ bụng. Để có được một cơ bụng 6 múi hay săn chắc thì ngoài việc tập luyện chăm chỉ,thiết bị tập các loại máy tập cơ bụng đa năng phù hợp thì chế độ ăn uống cũng cực ki quan trọng.Vậy tập cơ bụng nên ăn gì,bổ sung những loại thực phẩm và chất dinh dưỡng nào để có được kết quả tốt nhất?Hãy cùng Đại Nam...


Cách tập xà đơn để tăng chiều cao tối đa

Cách tập xà đơn để tăng chiều cao tối đa

Bạn có biết tập xà đơn là phương pháp tăng chiều cao nhanh và tự nhiên nhất không?Hãy cùng tìm hiểu nhé. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế cho rằng: tập xà đơn sẽ làm kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lượng.Do đó các đầu xương sụn sẽ được kéo co giãn cách xa nhau,không bị đè nén do trọng lượng của cơ thể nữa,từ đó làm cho các lớp sụn mới được sinh sản và phát triển.Nếu các lớp sụn...


Cách sử dụng máy tập cơ bụng six pack care 2018 hiệu quả nhất

Cách sử dụng máy tập cơ bụng six pack care 2018 hiệu quả nhất

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Tôi mới muốn mua máy tập cơ bụng six pack care 2018 nhưng lại chưa biết cách tập luyện sao cho hiệu quả? Đa số khách hàng khi mua máy tập cơ bụng six pack care 2018 đều chưa biết cách sử dụng,đặc biệt là chưa hiểu hết các bài tập mà máy hỗ trợ.Mua theo sở thích hoặc cảm xúc nhất thời vừa tốn tiền mà lại không mang lại hiệu quả đó là tâm lý của người Việt khi mua hàng.Để giải quyết vấn đề trên hôm...


Hướng dẫn sử dụng giàn tạ đa năng xuki 2017 hiệu quả nhất

Hướng dẫn sử dụng giàn tạ đa năng xuki 2017 hiệu quả nhất

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Bạn đã biết cách sử dụng giàn tạ đa năng xuki 2017 thế hệ mới chưa?Hãy đọc bài viết này để hiểu rõ nhé. Giàn tạ đa năng xuki 2017 là dòng ghế tập tạ giá rẻ sản xuất trong nước,sản phẩm mới ra mắt được vài tháng nhưng đã nhận được rất nhiều sự ủng hộ và phản hồi tích cực về chất lượng,hiệu quả mà sản phẩm mang lại.Để khách hàng hiểu rõ hơn về sản phẩm này,hôm nay Đại Nam sẽ hướng dẫn bạn cách sử...


Tập xô hiệu quả với xà đơn đa năng

Tập xô hiệu quả với xà đơn đa năng

Đăng bởi Lê Hữu Thực vào lúc

Tập xô với xà đơn đa năng có hiệu quả không?Cách tập xô với xà đơn như thế nào?Đây là những câu hỏi của nhiều người gửi tới cho Đại Nam trong thời gian qua. Mọi người đi tập gym đa số đều ngỉ tập xô chủ yếu là bài tập kéo xô với giàn tạ đa năng,tuy nhiên lại quên mất rằng tập xô với xà đơn đa năng cũng là một cách rất hiệu quả và cực kì đơn giản.Nếu bạn biết kĩ thuật cũng như tập...


Scroll To Top

params.svg
Chỉnh sửa ngoài giao diện
Thanh điều hướng
Mặc định Hộp rộng